Панічна атака

Уявіть собі: чудовий сонячний день, ви їдете в громадському транспорті на роботу чи по справах і раптом вам стає дуже страшно.
Ритм вашого серця досягає понад 100 ударів на хвилину, ви намагаєтеся все частіше хапати ротом повітря, вас трясе, ви пітнієте, і вам так погано, що здається зараз помрете….
Так виглядає панічна атака.

Вона може виникнути на будь-якому етапі життя людини.

Страх, що виникає, досягає свого піку протягом декількох хвилин та має як мінімум чотири з наведених симптомів :

• пришвидшення серцевого ритму;
• пітливість;
• тремор;
• відчуття браку повітря;
• біль чи дискомфорт в грудях;
• нудота, відчуття дискомфорту в череві;
• запаморочення, втрата рівноваги;
• дезорієнтація або навіть деперсоналізація (відчуття, що людина існує ніби поза своїм тілом);
• втрата контролю над собою;
• відчуття оніміння в кінцівках.

Панічна атака може статися раптово та трапитись з людиною на робочому місті, в громадському транспорті, в магазині і просто на прогулянці в парку тощо.

Щоб подолати напад паніки, лікарі радять повторювати 5-8 разів так звану вправу “Дихання на 5”:

• зробіть вдих на рахунок 5
• затримайте дихання на 5 секунд;
• видих на рахунок 5

Панічна атака – це вкрай неприємний, але досить безпечний стан, який не призводить до смерті. Причини панічних атак до кінця не досліджені, але самі по собі вони дуже легко піддаються лікуванню і впоратись з ними можна за пару місяців.

Якщо панічна атака повторюється або ви постійно боїтеся, що вони повторюватимуться знову і знову – звернуться по допомогу до лікаря-психоневролога Медичного центру «ВАСЕДА» і не відкладайте цей візит в довгу шухляду:exclamation: