Прості речі що роблять нас здоровішими: для серця

Серце – це не тільки головний рушій наших почуттів, а ще і важливіший орган у нашому тілі, та щоб зберегти у ньому сили для кохання треба підтримувати його відмінний стан. Це можна легко робити вживаючи доступні всім продукти.
Вчені довели, що деякі овочі і фрукти допоможуть зміцнити міокард не гірше ліків.

Петрушка
Столова ложка соку цієї городньої травички в день – дуже ефективний засіб при гіпертонії. Також її біоактивні речовини зміцнюють дрібні кровоносні судини – капіляри, допомагають позбутися від задишки і покращують серцевий тонус в цілому. До речі, сік петрушки краще пити не в чистому вигляді, а додавати в яблучно-селеровий або морквяний. Правда, сік петрушки протипоказаний при запаленні нирок.

Помідори
У них багато калію і магнію, але не це головне. Стиглі грунтові томати, а не кволі тепличні – джерело суперкорисні для серця антиоксиданту – лікопіну. Томатний сік м’яко знижує артеріальний і внутрішньочерепний тиск, його корисно пити при гіпертонії і при глаукомі (судинному захворюванні очей). Тільки намагайтеся купувати не підсолений сік. Надлишок солі порушує електролітний баланс, що позначається на роботі міокарда.

Часник
Свіжий часничок стає корисним для серця за однієї умови – якщо його розчавити. Саме, як кажуть біологи, “травматичне вплив” на клітини пахучого зубчики запускає в них освіту аллицина. Ця речовина надає могутню стимулюючу дію на кровоносні судини. Так що не варто акуратно стругати спецію гострим ножем, краще – або під прес, або просто розчавити ребром долоні.

Імбир

Одна з найпопулярніших прянощів містить пекучий фермент капсаїцин, який стимулює кровообіг навіть в самих дрібних судин і знімає спазми при гіпертонії і головних болях. Капсаїцин також трохи розріджує кров, що знижує ризик утворення тромбів.

Брокколі
Цей вид капусти є джерелом клітковини, калію, кальцію, магнію і вітаміну С, всіх тих поживних речовин, які допомагають підтримувати в нормі роботу серця. Одна 200-грамова порція брокколі в день допомагає розслабити стінки судин за рахунок заспокійливого впливу на вегетативну нервову систему. Тільки не варто варити капусту довго або довго гасити, досить хвилин на п’ять опустити її в окріп. Адже при інтенсивній термічній обробці вітамін С руйнується.

Профілактика – не їсти лікування, при будь-яких скаргах звертайтеся до лікаря-кардіолога